ランニング始めて100kmの時点で買ったものと進捗
正確には117.4kmだけど見た目がキレイなのでタイトルは100kmにしておいた。
正確には 117.4km だけど見た目がキレイなのでタイトルは 100km にしておいた。
現時点で購入したものとランニングの進捗について記しておく。
シューズ・ウェア
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何年も前に買った Nike Free 4.0 ってので走ってたんだけど、1 月 2,3,4 日と連続で走ったら足の裏が痛くなったので靴のせいにして買った。アウトレット行ったら Amazon よりも安かったし試履出来たので良かった。現時点で不満一切無し。現行の型落ちだが、デジタルガジェットじゃないし、そこまで劇的な変化ないだろうと思っている。こういうのは少しでも安く済ませたい。
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サムネから分かるように腹巻きである。アンダーアーマーのタイツ上下と、adidas のウインドブレーカーの上下を着て走ってるのだけど、やけに腹が冷えるなと思ったらタイツの上が夏用という凡ミス。夏用なのは知っていたが、走ってれば体温が上がるし、大丈夫っしょ！とタカをくくっていたのが失敗だった。
腹が冷えるのには理由があるらしく、血液を内蔵と筋肉が奪い合ってるからとかどっかで読んだが詳細は忘れたし、詳細などどうでもよかった。お腹が冷えるのが良い訳がない。仮にそうなら、みんなヘソ出して歩いてるに決まってるからだ。新山下のモンベルに行って購入。
結果、”キンキン”が”ヒンヤリ”になった程度の効果はあったが、夏用のタイツを改善したほうが良さそう。少し無駄な買い物になった感があるのが悔しい。小手先でなんとかしようとせずに思い切って変化させてしまったほうが良いという教訓になった。
食品
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ご存知、プロテイン。ランニング後に飲んでる。ランの前に必ず懸垂を 3 セット（いまんとこ 11–13 回, 7,8 回, 4–6 回って感じ)とあと適当に筋トレしてるのもあるし、ランニング後の疲労回復のため。
最近は朝ごはんもこれで済ませている。朝は加えてフルーツを食べることも多い。Amazon で売れてる SAVAS のにしていないのも理由がある。プロテインを選ぶ上で
- 動物性タンパク質である
- 無添加
- 甘くない（人工甘味料無し）
この 3 つが条件だった。さらにこれは SAVAS と比べても 1000 円以上安い。あと SAVAS はラインナップ豊富過ぎて選ぶのしんどい。たぶんどのプロテイン食うかより、どんな運動してるかとか、どの程度負荷かけてるかとかのほうが大事なはずなのに。
飲み方だが、青汁の粉末を入れて豆乳で割って飲んでる。これがまた美味い。ネタじゃなくて本当に美味いと思って飲んでる。ご馳走ってレベル。この飲み方は一つの発明なのでは・・・？と思ってググったら、242,000 件ヒットした。
豆乳はマルサンの無調整豆乳を飲んでる。これも Amazon で買うと割高なので OK ストアで購入してる。1 週間に 2 リットルくらい。余談だが OK ストアは本当に安いし良いものが売ってる率高いので良い。よなよなエール 207 円だし。インドの青鬼は 217 円。
こうして振り返ってみると
靴と腹巻き買った。プロテインうまい。
という一文で表現することも可能である。また後半の 2 つは全くもって必須ではないので、誰かから、「ランニング始めたいんだけど・・・？」と言われたら「靴買って走ればいい」と言っていこう。
ランニングの記録
かなりペースを意識して足を動かさないと、僕はこのタイムを出せない。この時は相当意識してたはず。少し良くなったからといって一喜一憂したりするのよくないし、素人が調子こいてムリに負荷かけて怪我しても嫌だし愚かなので、小さいものだろうが継続して積み上げていくしかない。